Entrenamiento: Mitos y verdades sobre los abdominales
Pregunta de Sentimiento Latino:
He oído cosas diferentes sobre el entrenamiento de abdominales. Personas dicen que debes entrenarlos para que estén completamente desarrollados y detallados, mientras que otros piensan que no hace falta, pues se usan en otros ejercicios, incluso dicen que entrenarlos hace que la cintura se engrose. ¿Cuál es tu opinión?
Respuesta de Patricio Idrobo:
"Creo que ambas opiniones son válidas dependiendo del atleta. Personalmente no siento necesidad de entrenar mis abdominales fuera de temporada, sólo en preparación. Cuando comienzo mi dieta de 10 semanas los entreno entre 3 y 4 veces a la semana. Hago entrenamientos cortos y simples como elevación de piernas o el mismo movimiento que hacemos con la silla en el que aguantas tu peso con los brazos y abdominales con cable. Tal vez 3 series de 15 repeticiones".
"No creo que necesiten demasiado trabajo directo. Si alguien quiere pasar una hora entrenándolos, bien por él, pero al final no hay una gran diferencia".
Escrito por:
Patricio Idrobo D.T. Cultura Física
