SALUD: Mira cuáles son los beneficios al consumir sandía.
La sandía es la fruta fresca que más contenido de agua posee, casi un 93%. Si deseas bajar de peso, cómela como postre o merienda.
Es un excelente antioxidante, ideal para prevenir el envejecimiento.
Es fuente de fibra, ayudando al tránsito intestinal.
Es una maravillosa fuente de beta caroteno, el cual se convierte en vitamina A en el organismo.
La vitamina A ayuda a producir los pigmentos en la retina del ojo y protege contra la degeneración macular relacionada con la edad. También previene la ceguera nocturna.
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Posee el potencial para reducir la inflamación crónica, la cual se sospecha que causa enfermedades tales como el asma, la diabetes, la artritis, la enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer.
Es la fruta preferida por los atletas por sus propiedades para calmar la sed. Normalmente, los atletas se comen una sandía o beben un vaso de jugo de sandía un día antes de someterse a actividades extenuantes, ya que mejora su condición física y mental.
Posee un efecto beneficioso para el corazón y ayuda a controlar la presión sanguínea. Esto se debe a que la sandía es rica en citrulina, un aminoácido que relaja y dilata los vasos sanguíneos ayudando a que la sangre fluya por todo el cuerpo.
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